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ロコモティブシンドローム(ロコモ)

「ロコモティブシンドロ-ム(運動器症候群)」という言葉を最近、良く聞くようになった。これではさっぱり分からないので、WEBで検索すると次の定義がでてくる。「骨や関節、筋肉、動きの信号を伝える神経(運動器)などが衰えて「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、要介護や寝たきりになってしまうこと、またはそのリスクが高い状態のことです。略して”ロコモ”といいます」。先日、この関連の講演を聴く機会がありました。先生曰く、”自分の体は自分で守れ!”だった。先ずは、適度な運動により、バランス力と筋肉を鍛え、転倒しないことが大事だと仰る。例えば、開眼片脚立ち、スクワットなどが良いらしい。少しずつ調子を確認しながら実践したい。
詳細:日本整形外科学会ホームページ
補足
平均寿命-健康寿命=療養人生 療養人生(閉じこもり、寝たきり)の平均は約6年だという。
日本人の平均寿命@2010年、女性約86.4歳、男性約79.6歳。問題は健康寿命を長くすることとなる。なお平均寿命に比例してか療養人生も女性の方が僅かに長いらしい。
関連ブログ:2010.12.4”ぴんころ”
by bonjinan | 2012-06-08 06:26 | 健康